Introduktion At træne ben derhjemme med begrænset udstyr er både muligt og effektivt. Med blot en træningsbænk og justerbare håndvægte kan du opbygge styrke og muskelmasse i benene. Hjemmetræning sparer tid og giver fleksibilitet til at træne når det passer dig. Et sæt justerbare håndvægte lader dig tilpasse vægten efter…
Hvordan du sammensætter en bentræning med kun en træningsbænk og et sæt justerbare håndvægte
