Mange af os har svært ved at huske at prioritere sundhed i en travl hverdag med job, karriere, børn m.m. Det kan være svært at finde tid til at prioritere sig selv om sin sundhed. Det er dog en nødvendig prioritering for at leve et langt og sundt liv med et godt helbred. Læs med nedenfor og bliv klogere på hvordan sundhed kan optimeres igennem træning, kost, søvn og velvære.
Sundhed gennem træning
Træning og motion er godt for rigtig mane ting og ikke mindst som forebyggende middel mod en lang række livsstilssygdomme. Sørg for at træne regelmæssigt og som minimum 2-3 gange ugentligt og gerne en pulsstigning på 30 minutter dagligt. Høj intensitets konditionstræning er godt og kan fx opnås gennem løb. Læs mere på urbanrunner.dk og bliv klogere på hvordan det bidrager til en sundere hverdag.
Sundhed gennem kost
Sundhed opnås ligeledes gennem kosten. Undgå kulhydrater og spis masser af frugt og grønt samt undgå umættet fedt og sukker. Så vil du være på rette vej. Se evt. mere om gode produkter her.
Sundhed gennem søvn og velvære
Det er vigtigt for sundheden og velværet at få sovet ordentligt. Dette være sig tilstrækkelig med timer og uden afbrud.