
Det er ikke nogen nyhed, at det er vigtigt at bevæge sig, og fitness er en måde at holde dig i gang på gennem livet. Det er vigtigt at røre sig, og jo ældre du bliver, jo vigtigere er det at holde kroppen i gang. Det kan dog være en konstant kamp for nogle, og derfor kan det ganske enkelt være lettere at lade være. Der er dog en række fordele, der bør være grund nok for dig til at vedligeholde en regelmæssig fitnessrutine. Du kan få brugbare og nyttige træningstips fra Team Fitness, så du kan lade dig inspirere til din næste træning.
- Fitness holder dine led smidige
Dine led er afgørende for, at du kan røre dig. Med tiden kan dine led blive mindre smidige, mindre fleksible og være direkte invaliderende. Det handler både om arme og ben, der er essentielle for din førlighed. Hvis du spørger dig selv, om du ønsker at kunne gå, når du bliver gammel, er svaret sikkert et bestemt ja.
Derfor er det vigtigt, at du holder dig i gang. Det sikrer, at du kan røre dig, som du plejer. Hvis du fx er rejseglad, kan du blot forestille dig et liv uden mulighed for at rejse – eller i hvert fald uden mulighed for at kunne udforske verden på egne ben.
- Fitness mindsker risikoen for livsstilssygdomme
Når du dyrker regelmæssig fitness, mindsker du overordnet risikoen for livsstilssygdomme som blodpropper og kræft. Sundheden forbundet med regelmæssig fitness er derfor intet at være i tvivl om. Når du får pulsen op, sikrer du, at kroppen bliver holdt ved lige, blodcirkulationen vedligeholdes og hjertet evner at pumpe blodet effektivt rundt i kroppen.
Det er alt sammen noget, der er forbundet med en sund krop, og behovet øges med alderen.
- Fitness kan forlænge dit liv
Derfor siger det også sig selv, jævnfør forrige afsnit, at fitness kan være med til at forlænge dit liv og din livskvalitet. Når du holder livsstilssygdomme for døren, undgår du naturligvis de risici, der er forbundet med at blive ramt af disse. I forhold til første afsnit, sikrer du, at din livskvalitet vedligeholdes. Mange ældre finder det frustrerende med en krop i langsom forfald, og med de synlige tegn på, at de ikke længere kan det, de før i tiden havde mulighed for.
Selvom det er ganske naturligt at blive ældre, behøver det altså ikke at være en naturlig selvfølge, at din kroppen langsomt visner. Du kan styrke det gennem livet ved hjælp af fitness.